J'ai trouvé les meilleures huiles essentielles pour le sommeil, pour l'énergie et plus encore.
Bien que les huiles essentielles soient utilisées depuis le XIIe siècle, la montée du mouvement du bien-être signifie que leur popularité a explosé au cours de la dernière décennie.Une recherche rapide sur Google révèle une offre apparemment infinie de produits prétendant guérir toutes sortes de maladies, et même si bon nombre de ces affirmations sont exagérées, choisir les meilleures huiles essentielles pour votre maladie particulière peut apporter des avantages tangibles.
Ils ont acquis une popularité incroyable ces dernières années grâce à leur utilisation dans le monde de la médecine alternative etbouteilles en verre diffuseur à roseaux.Que vous ayez du mal à vous concentrer, à dormir ou à lutter contre un rhume, de plus en plus de personnes se tournent vers les huiles essentielles pour trouver une réponse.Et même s'ils ne peuvent pas remplacer des méthodes comme une bonne hygiène du sommeil ou une intervention médicale dans certains cas, beaucoup ne jurent que par leur capacité à stimuler l'énergie, à calmer l'esprit ou simplement à donner une odeur agréable à votre chambre.
Les huiles essentielles sont ainsi appelées parce qu'elles fournissent « l'essence » de l'arôme et de la saveur d'une plante et sont extraites via un processus de distillation.Ils peuvent alors être utilisés de diverses manières.Ils sont souvent dilués dans l'eau avant utilisation, et différents niveaux de dilution peuvent les rendre aptes à être ingérés, appliqués sur la peau ou placés dans undiffuseur de bouteille en verres'évaporer en une brume aromatique.Ils sont souvent utilisés danspot de crème cosmétiqueet des produits de beauté tels que les huiles de bain, mais on les retrouve également dans les produits d'entretien ménager, les aliments et les boissons et bien d'autres endroits inattendus.
L’une des choses les plus importantes à retenir lors de l’utilisation d’huiles essentielles est qu’elles doivent être diluées afin de réduire le risque de mauvaises réactions cutanées ou de problèmes à long terme ailleurs dans notre système.L'application d'huiles directement sur la peau - en particulier pour les peaux sensibles - peut entraîner des problèmes de santé majeurs tels qu'une sensibilisation.diffuseur de bâtons de roseaux aromatiques, puis quelques gouttes (1 à 2 gouttes pour 10 ml, soit pas plus de 5 %) mélangées à de l'eau ou, à des fins cosmétiques, une « huile de support » telle qu'une huile végétale suffisent.
Même diluée, si vous vaporisez la solution avec unbouteille en verre rondediffuseuralors vous devez vous assurer de le faire dans une zone bien ventilée et jamais pendant plus de 30 à 60 minutes d'affilée.
En termes simples, l'utilisation des huiles essentielles est relativement sûre tant que vous les utilisez correctement - c'est-à-dire en vous assurant de lire l'étiquette, en tenant compte des interactions potentielles avec les médicaments et les suppléments, en n'en faisant pas trop lorsque vous les mélangez avec votre solution de support et en les conservant. hors de portée des enfants (voir ci-dessous) et des animaux.Nous vous recommandons également de toujours faire un test cutané sur une petite zone de votre peau avant de l'appliquer plus généreusement.
Il s'agit d'une question beaucoup plus épineuse, mais ce que nous savons, c'est que les huiles essentielles ne doivent jamais être utilisées en présence d'enfants de moins de 2 ans, et uniquement à des concentrations d'environ 0,5 à 2 % ou moins (par opposition au maximum de 5 %. pour les adultes) par la suite.Vous devez éviter complètement les huiles suivantes :
- Eucalyptus
- Fenouil
- Menthe poivrée
- Romarin
- Verveine
- Gaulthérie
- Baie
- Cannelle
- Bourgeon ou feuille de clou de girofle
- Citronnelle
- Thym
De plus, vous ne devez pas utiliser les produits suivants pendant la grossesse ou l'allaitement :
Camphre
Persil
Hysope
Estragon
Gaulthérie
Armoise
En cas de doute, parlez à un professionnel de la santé de l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse et en présence des enfants.
De plus, il faut toujours faire très attention à ne pas ingérer les huiles car elles peuvent être extrêmement toxiques, surtout pour les enfants dont les jeunes organes sont moins robustes que les nôtres.
Le prix des huiles essentielles que vous pouvez acheter en ligne ou dans le commerce varie considérablement, et vous pouvez également les acheter individuellement ou dans le cadre d’un ensemble plus large.Il est plus courant de voirbouteille en verre d'huiles essentiellesvendus en quantités de 10 ml et, même si certains flacons à parfum unique peuvent coûter seulement quelques euros, des ensembles ou des mélanges plus grands conçus pour certains effets tels que le sommeil ou même le soulagement de la douleur peuvent être un peu plus chers.La meilleure chose à faire est de prendre toute affirmation farfelue avec une pincée de sel et de faire vos recherches si vous recherchez un résultat spécifique afin d'être sûr d'en avoir pour votre argent.
Pour la détente et le sommeil - Lavande, Camomille, Rose, Encens
À des fins cicatrisantes et anti-inflammatoires - Bois de cèdre, basilic
Pour stimuler l'énergie et l'humeur - Ylang-ylang
Pour la concentration - Vétiver, Patchouli, Citron
Pour vaincre les reniflements - Eucalyptus
Heure de publication : 17 novembre 2022
